Na današnjem webinarju Kako ostati vitalen kljub pomanjkanju časa, prvem predavanju v vrsti Informacijskega bazarja 2022, sta gostujoča predavatelja Suzana in Boris, strokovnjaka za zdrav način življenja, temeljito predstavila pomembnost zdravega načina življenja.
Za vzdrževanje vitalnosti čim dlje v starost sta izpostavila pomembnost pravilnega prehranjevanja, ki predstavlja kar 80% vsega truda pri tem, ter gibanja (20%) in pozitivnega mišljenja. Kot najpomembnejši detajl sta avtorja poudarila redno ter polnovredno prehranjevanje in pomen bogatega zajtrka, ki ga nikakor ne bi smeli izpustiti, če želimo zdravo živeti.
Prav tako sta udeležencem priporočila lahko večerjo, na primer enolončnico, ki ne obremeni preveč naših organov, ko spimo. Za naše pravilno delovanje telesa, pa so ključnega pomena tudi zadostna količina proteinov, mineralov in vitaminov - torej sadje, zelenjava, beljakovine. Seveda, je treba pravilno izbirati in kombinirati hrano tako, da jemo raznorvstno, uravnoteženo, sezonsko in sveže, če se le da.
Pravilno prehranjevanje je torej ključnega pomena, vendar kaj sploh pomeni pravilno prehranjevanje? Gre preposto za to, da se naučimo izbirati in jesti hrano, ki daje energijo telesu in ga ne utruja (npr. škodljive maščobe).
Seveda pa je za vitalnost pomembno tudi gibanje, saj brez gibanja vseeno ne dosežemo učinka, da smo “fit” ter da se dobro počutimo. Vsakodnevno zmerno gibanje je zagotovo bolj učinkovito kot enkrat tedensko popolnoma izmučiti telo z vadbo in potem preostanek dni v tednu presedimo pred računalnikom. V modernem svetu je še kako pomembno, da se znamo izključiti in da se po koncu napornega stresnega dne znamo posvetiti sebi. Saj, kar sejemo danes, bomo želi v bodoče 😉
Vse prijavljene na dogodek pa sta avtorja ob zaključku presenetila s knjigo Ostani vedno mladostna, ki si jo lahko ogledate spodaj, ter udeležencem ponudila edinstveno individualno brezplačno svetovanje o prehrani.
Dogodek je sofinanciral Urad za Slovence po svetu in zamejstvu.
V kolikor še niste včlanjeni v Slovensko društvo v Belgiji, vabljeni: https://slobel.be/clanstvo/
Za morebitna vprašanja smo vam na voljo na drustvo.slobel@gmail.com.